갱년기 피로 완화법, 에너지를 되찾는 방법 총정리
갱년기는 여성과 남성 모두에게 찾아오는 자연스러운 생리적 변화입니다. 일반적으로 여성은 40대 후반에서 50대 초반, 남성은 50대 이후에 시작되며, 이 시기에는 주요 호르몬의 급격한 변화가 일어나 다양한 신체적, 정신적 증상을 동반할…
50대 여성 다이어트 필수 전략! 나이에 맞는 건강한 체중 감량 방법 7가지
50대 여성이라면 체중 감량이 더욱 어렵게 느껴질 수 있습니다. 나이가 들수록 기초 대사량이 떨어지고, 호르몬 변화로 인해 체중 증가가 쉽게 일어나기 때문입니다. 특히 여성의 경우 갱년기 이후 에스트로겐 수치가 감소하면서…